たまともアカデミー
《ビギナー~中級者さん向け》
お悩みに合わせて選べる
“６つのオンラインコース”
講座で受け取れるもの
“必要なテーマに合わせて、
ごじぶんのペースで”
やさしく取り組める1ヶ月プログラム
<＊動画は順次公開していきます>
忙しい日常の中でも続けやすい、短時間・本質重視の動画レクチャー。毎回、小さな「問い」と「課題」を通して、日常に落とし込んでいきます。（＊動画は順次公開していきます）
感じたこと・気づきを言葉にし、自分の変化を振り返れるワークシート。
各コースのテーマに合わせて質問項目が設計されています。
“在り方”の学びをしている仲間と、気づきや感覚を分かち合うオンラインシェア会。「ひとりで抱え込まない」ための安心な場です。
「スキャン瞑想動画」
「五感を磨くワーク動画」
「反応パターン別 整え直しマップ」
スキャン・五感・マップの3つの視点から、
今のあなたをやさしく整理し、
整え直すヒントのプレゼントです♪
6つのコース
パートナーシップ
愛が無限にめぐり出す∞
パートナーシップの在り方
＜1ヶ月コース＞
“相手を変えずに、信頼と愛を日々育てていく。”
☑️ パートナーの言動に一喜一憂して疲れてしまう
☑️ 話し合いをしても、いつも同じところで行き詰まる
☑️ 相手を変えようとして苦しくなっている
☑️ 我慢・遠慮・感情の飲み込みがクセになっている
☑️ 安心できる関係性を築きたいと思っている
講座の内容
・トリガーの正体（なぜ反応が起きるのか）
・相手を変えようとせずに関係が変わる法則
・コミュニケーション以前の「在り方」
・みぽ龍のリアルなケーススタディ
期待される変化
相手の反応に振り回されにくくなる
関係性の中で「自分の軸」を感じられるようになる
無理に頑張らなくても関係が整い始める
感情的な衝突が減り、対話が増える
安心感のある、柔らかな距離感を保てるようになる
自己肯定感 × 自分軸
わたしを生きる力が目覚める
自己肯定感と自分軸の捉え方
＜1ヶ月コース＞
“自分軸を手放して、自分卒業が最善になる！”
☑️ 評価や正解を気にしすぎて疲れる
☑️ 自信があるようで揺らぎやすい
☑️ 「これでいいのかな？」が口癖
☑️ 人に合わせすぎて後で後悔する
☑️ 自分の本音が分からなくなる
講座の内容
・自己否定が起きる仕組み
・インナーチャイルドの扱い方
・「理想・目的・ゴール」の仕組み
・「真の自己肯定感×自分軸」が育つワーク
期待される変化
自分の感覚を信じられるようになる
判断がスムーズになる
人と比べる時間が減る
自分へのダメ出しが静まる
軸のある優しさが育つ
人生のテーマ
（才能）
人生のテーマに光が当たる
わたしの才能の見つけ方
＜1ヶ月コース＞
“自分を信じ、才能の芽を育てる。”
☑️ 「私は何をしに来たんだろう」と思う
☑️ 人生のテーマを言葉にしたい
☑️ 自分の強みが分からない
☑️ 頑張っても満たされない感覚がある
☑️ 似た悩みを何度も繰り返している
講座の内容
・同じ悩みや失敗が繰り返される理由
・自分のテーマを見抜く方法
・才能の芽の育て方
・過去のパターンのやさしい紐解き
・豊かさを受け取れる体質になるワーク
期待される変化
自分の人生テーマが腑に落ちる
自分の道を歩んでいる感覚が増す
過去の出来事を肯定的に捉え直せる
選択に一貫性が生まれる
出来事の空回りや遠回りが減る
感情レッスン
（心の整え方）
怒り・不安・モヤモヤをほどく
“感情の整え方レッスン”
＜1ヶ月コース＞
“感情に飲み込まれず、自分にも世界にも優しくなれる。”
☑️ 怒りや不安が突然あふれる
☑️ 自分を責めてしまいやすい
☑️ モヤモヤを溜め込みがち
☑️ 感情＝厄介なものだと思っている
☑️ 気持ちの切り替えが苦手
講座の内容
・感情が湧くメカニズム
・誤解をほどく「整理のステップ」
・心が軽くなるワーク
・反応パターンのチェック
・自己否定の扱い方
期待される変化
感情が早く静まるようになる
心の回復が早くなる
自分の心の動きに気づける
イライラを引きずらなくなる
自分への理解と優しさが増す
現実創造
無理なく現実がついてくる
在り方からの現実創造
＜1ヶ月コース＞
“在り方が未来をつくる流れに乗る。”
☑️ 行動しているのに現実が変わらない
☑️ 自然に流れに乗りたい
☑️ 努力が空回りしている気がする
☑️ 無理や気合いで進んできた
☑️ 現実に疲れて一度立ち止まりたい
講座の内容
・行動しても現実が変わらない理由
・在り方が現実にどう影響するか
・エネルギーの消耗・滞りの原因と回し方
・変化が加速するゼロポイント
・自然の流れに乗る感覚の育て方
期待される変化
力まず現実が動き始める
行動の質が変わる
タイミングが合いやすくなる
不要な焦りが減る
自分の感覚と現実が一致してくる
五感 × ストレスケア
五感がひらき、心が静まる
ストレスを手放すセルフケア
＜1ヶ月コース＞
“自分にスペースを作り、感じて整える。”
☑️ 頭がいつも忙しい
☑️ リラックスが苦手
☑️ 感覚が鈍っている気がする
☑️ ストレスを溜め込みやすい
☑️ マインドフルネスの実践に挫折した
講座の内容
・五感の仕組み
・呼吸・音・光・香りで整える方法
・日常でできる五感メンテ
・静けさ・ニュートラルに戻す練習
期待される変化
心身の緊張がほどける
今ここに戻れるようになる
感覚がクリアになる
休むことへの罪悪感が減る
自分を労わる感覚が育つ
在り方が整うと、
人生は静かに動き出す。
✅ 悩みが「問題」ではなく「サイン」に見える
✅ 自分を責める時間が減り、理解が増える
✅ 人生をコントロールしようとしなくなる
✅ 必要なことが、必要なタイミングで起こる
✅「私の人生を生きている」という実感が残る
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